TCC: se enfoca en los procesos de pensamiento en las emociones y el comportamiento 

• Albert Ellis: inicia el TREC Racional emotiva conductual): enseña a las personas a identificar las creencias para desarrollar una perspectiva más racional/saludable

• Aaron Beck: tecnica del ABC

• A: acontecimiento

• B: creencia: interpretación/creencias sobre el evento

• C: consecuencia/conducta

Distorsiones cognitivas

• Pensamiento del todo o nada: ver las cosas en términos absolutos

• Filtro mental: descartar lo positivo, enfoque en lo negativo

• Adivinación del pensamiento: suponer lo que otros piensan

• Adivinación del futuro: predecir que las cosas saldrán mal

• Razonamiento emocional: creer que los sentimientos son una reflexión de la realidad